Minuman sehat ini ampuh keluarkan racun dari tubuh!

Ilustrasi lemon tea. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Francesco83

Merdeka.com - Ingin membersihkan tubuh dari racun yang menumpuk di dalam, sekaligus menurunkan berat badan, tingkat kolesterol, serta memperbaiki metabolisme tubuh? Semuanya bisa Anda dapatkan hanya dengan mengonsumsi minuman yang satu ini!

Minuman ini bisa dibuat dengan mudah dan cepat. Yang Anda butuhkan hanya beberapa bahan alami yang bisa didapatkan dengan mudah. Penasaran? Simak resepnya di bawah ini, seperti dilansir oleh Daily Health Post (07/02).

Bahan yang diperlukan:
- 1 sendok teh kayu manis
- 2 sendok makan cuka sari apel
- 2 sendok makan jus lemon
- 1 sendok makan madu asli
- 1/2 liter air

Cara membuatnya:
Cara membuat minuman ini cukup mudah. Campurkan semua bahan dalam blender dan campurkan. Minum di pagi hari saat perut masih kosong. Minum setiap hari.

Hanya diperlukan dua menit untuk membuat minuman ini, sehingga tak perlu menyimpan minuman ini dalam lemari es. Setiap pagi, buat minuman ini dalam keadaan segar sehingga lebih menyehatkan.

Bahan-bahan yang ada dalam minuman ini sangat berkhasiat. Kayu manis sangat cocok untuk mengontrol tingkat glukosa atau gula darah dalam tubuh. Sementara cuka sari apel bisa dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mengatasi hipertensi.

Jus lemon adalah sumber flavonoid yang baik dan mengandung banyak antioksidan yang bisa melawan radikal bebas dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sementara madu mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. Madu mengandung berbagai macam nutrisi, enzim, mineral, dan vitamin.

Jadi, tak ada salahnya untuk mulai mengonsumsi minuman ini setiap hari dan rasakan sendiri manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Jangan lupa lakukan 3 hal ini setelah makan

Merdeka.com - Makan merupakan hal penting yang harus dilakukan oleh manusia. Sebab makan membuat Anda bertahan untuk hidup serta untuk menjaga kesehatan. Selain mengonsumsi makanan sehat serta menerapkan pola makan sehat, ada beberapa hal yang harus dilakukan setelah makan yang penting untuk menunjang kesehatan pencernaan Anda.

Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah beberapa hal yang sebaiknya tidak lupa untuk Anda lakukan setelah makan.

Minum teh jahe
Menurut ilmu kesehatan Ayurveda, minum teh jahe setelah makan mampu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda. Sebab teh jahe akan mempercepat pergerakan makanan dari perut ke usus kecil Anda, merangsang produksi enzim pencernaan, serta mengurangi gas dan perut kram. 

Berjalan ringan
Melakukan gerakan ringan seperti berjalan kaki setelah makan dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mungkin mampu menyebabkan penurunan berat badan. Anda pun bisa terhindar dari gangguan pencernaan atau asam lambung karena berjalan ringan setelah makan.

Duduk atau berdiri dengan postur yang baik
Setelah Anda makan, hindari duduk atau berdiri dengan postur yang buruk atau membungkuk. Sebab ketika Anda membungkuk, maka organ dalam tubuh Anda akan tertekan dan menghambat proses mencerna makanan. Sehingga disarankan agar Anda selalu duduk atau berdiri dengan postur yang tegap setelah makan.

Selain tips tersebut, Anda pun harus menghindari stres setelah makan. Sebab ketika Anda stres, sistem saraf pusat di bagian tubuh Anda akan menutup. Sehingga suplai darah ke sistem pencernaan akan berkurang, mempengaruhi kontraksi otot pencernaan, serta mengurangi sekresi yang diperlukan untuk pencernaan. Akibatnya Anda akan merasa mual, diare, atau sembelit.